Kalp Krizi Riskini Azaltan Besinler

0
172
Kalp Krizi Riskini Azaltan Besinler

Kalp Krizi Riskini Azaltan Besinler

            Merhaba kadinnediyo.com ziyaretçileri… Kalp krizi; kalbe giden kan akışının aniden kesilmesi sonucu oluşan bir sağlık sorunudur. Acil bir şekilde müdahale edilmesi gereken bir durumdur ve müdahale edilmediği takdirde hayatı tehdit edici bir sonuç ortaya çıkabilir. Bu yüzden kalp ve damar sağlığımızı korumamız gerekir.

Kalp ve damar sağlığını korumanın başlıca yollarından birisi düzenli olarak spor yapmaktır. İkincisi ve uygulaması daha kolay olan formül ise yediğimiz ve içtiğimiz besinlere dikkat etmektir. Özellikle doymuş yağ oranı, trans yağ ve palm yağ içeren hazır gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmalı bunların yerine taze meyve ve sebze ağırlıklı gıdalar tüketmeliyiz. Böylece kalp ve damar sağlığımızı hayatımızı tehdit edici boyuttan çıkarmış olabiliriz.

Biz de www.kadinnediyo.com ailesi olarak sizler için kalp – damar sağlığına iyi gelen ve kalp krizi riskini azaltan gıdaları listeledik…

Kalp Krizi Riskini Azaltan Besinler…

  • Balık
    Somon, uskumru, mezgit gibi yağlı balıkların, kalp ritim bozukluğu ve damar sertliğini azalttığı bilinmektedir.
  • Yulaf ezmesi
    Lif kaynaklı besinler arasında öne çıkan bu besin, kolesterol seviyesini düşürür ve sindirim sistemini düzenler.
  • Yaban mersini ve çilek
    Kan basıncını düşürerek yüksek tansiyonu dengeler aynı zamanda, damarların genişlemesine yardımcı olmaktadır.
  • Nar
    Önemli bir antioksidan kaynağıdır. Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar ve kan basıncını düşürür.
  • Zeytinyağı
    İlaç olarak kullanılan en eski besinlerden birisidir. Kötü kolesterol seviyesini düşürür ve şekeri dengeler.
  • Soğan ve Sarımsak
    Kan damarlarını genişletir ve damar sertliğinin oluşmasını önlemektedir.
  • Brokoli
    Brokolinin içeriğinde birçok vitamin ve mineral bulunmaktadır. Kan basıncını dengelemektedir.
  • Yeşil çay
    Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve kilo kontrolü sağlar. Aynı zamanda kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
  • Tarçın
    Şekeri dengelemede oldukça etkilidir. Ayrıca; kalbi korur ve damar sertliğini önlemeye yardımcı olur.
  • Bitter çikolata
    Kan pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olduğu gibi kötü kolesterolü de düşürmektedir.
  • Avokado
    Vücuda fayda sağlayan yağ açısından oldukça zengindir. Ayrıca; kolesterol seviyesini azaltmaktadır.
  • Ceviz
    Ceviz tüketiminin kalp krizi riskini %40 civarında düşürdüğü bilinmektedir.
  • Keten Tohumu
    İyi kolesterolü yükseltmektedir ve zengin lif kaynağı olarak kalbi korumaktadır.
  • Elma
    Kalp sağlığını korur ve kalp basıncını dengeler.
  • Domates
    İyi bir kalp dostudur. Kalp ve damar sağlığını koruduğu bilinmektedir.
  • Fındık
    Çok iyi bir kalp dostudur. Damar sağlığını korur ve kalp krizi riskiniz azaltır.

 

Teşekkürler.

Atalanta,

Bilgilendirme : Öncelikle bir rahatsızlığınız varsa doktorunuza başvurunuz. Sitedemizde yer alan bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini tutmamaktadır. Bitkilerin kabul görülmüş faydalarından bahsedilmektedir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here