Kaslarınızı Güçlendirecek Besinler

0
132

Kaslarınızı Güçlendirecek Besinler

Merhaba kadinnediyo.com ziyaretçileri… Kas yapmak sabır ve istikrar gerektiren zorlu bir süreçtir. Bilinçli ve düzenli bir spor ile kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Ancak; sporla birlikte beslenme alışkanlıklarınızı da düzenlemeden bu süreç daha zorlu ve daha uzun bir hal alacaktır.

Bu yüzden hem fiziksel aktivite hem de beslenmenin önemli olduğunu ve bir bütün olarak dengeli bir şekilde yürütülmesi gerektiğini bilmelisiniz. Uygun beslenme desteği olmadan hem kaslarınızı güçlendirmek daha uzun vakit alacak hem de daha zorlu bir süreç olacaktır.

Besinler vücudumuzun ihtiyaç duyduğu maddeler, mineraller ve vitaminlerin kaynağıdır. Doğal beslenme ile vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri sağlayabiliriz. Bu besinlerden bazıları yağ yakmanızı, bazıları kaslarınızı güçlendirmenizi, bazıları eklemlerinizi güçlendirmenizi sağlayabilir. Ancak bizim bu yazımızdaki konumuz kas kütlesini artıran ve hızlı kas yaptıran besinler olacak… İşte karşınızda kas kütlesini artıran ve hızlı kas yapmanızı sağlayacak doğal besin kaynakları…

Kasları Güçlendiren ve Kas Yapımını Hızlandıran Besinler…

  • Yumurta
  • Süt
  • Yoğurt
  • Süzme peynir
  • Olgunlaşmamış soya fasulyesi
  • Tofu
  • Nohut
  • Kahverengi pirinç
  • Karabuğday
  • Somon
  • Soya
  • Badem
  • Fasulye
  • Fıstık ezmesi
  • Tavuk ve Hindi göğüs eti
  • Kinoa tohumu
  • Keten tohumu
  • Ton balığı
  • Karides
  • Dana eti
  • Muz
  • Mango

Saydığımız besinlerin çoğunluğu lifli içeriğe sahip olduğu gibi ayrıca; vitamin, mineral yararlı asitler gibi vücudumuzun ihtiyaç duyduğu maddelerin kaynağıdır. Bu maddelerin fiziksel aktivite ile birlikte düzenli kullanımı sonrası kaslarınızın daha çabuk kütlelendiğini ve güçlendiğini görebilirsiniz.

      Teşekkürler.

Atalanta,

Bilgilendirme : Öncelikle bir rahatsızlığınız varsa doktorunuza başvurunuz. Sitedemizde yer alan bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini tutmamaktadır. Bitkilerin kabul görülmüş faydalarından bahsedilmektedir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here