Spor

Diyete Yardımcı Egzersiz Hareketleri             Merhaba kadinnediyo.com ziyaretçileri… Fazla kilolarından şikâyetçi olanların sık başvurduğu yollardan birisi diyet yapmaktır. Diyetisyen kontrolünde yiyeceklerinizin vücut analizine ve ihtiyaçlarına göre belirlendiği diyeti uygularken muhakkak kilo verirsiniz. Ancak; kilo vermeniz belirli bir hızda olur ve dönem dönem daha da yavaşlayabilir. Diğer yandan ise; diyetle birlikte...

Orta Yaş Dönemine Uygun Spor Seçimi             Merhaba kadinnediyom.com ziyaretçileri… Orta yaş dönemi kendimizi hala genç hissettiğimiz bir dönemdir. Ancak; biyolojik olarak vücudunuz hala genç ve zinde olmayabilir. Bu dönemde vücudumuz yavaş yavaş ileri yaşlardaki metabolizma hızına ve gücüne geçiş yapar. Bu yüzden bu geçiş döneminde seçilecek spor aktiviteleri dikkatli...

Evde Bacak İnceltme Hareketleri Merhaba kadinnediyo.com ziyaretçileri… Çoğu kadın bacaklarının ve basen bölgesinin kalınlaşmasından dolayı şikâyetçidir. Geçmişte çok kilo almış vermiş kişiler bile kilo verdikten sonra bacaklarının ve basen bölgesinin eski haline dönmemesinden şikâyetçidir. Bu konudan mustarip olan kadınlar için evde kolayca uygulanabilecek bacak inceltme hareketleri hakkında bilgi vermek isteriz. Bacak...

Kaslarınızı Güçlendirecek Besinler Merhaba kadinnediyo.com ziyaretçileri… Kas yapmak sabır ve istikrar gerektiren zorlu bir süreçtir. Bilinçli ve düzenli bir spor ile kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Ancak; sporla birlikte beslenme alışkanlıklarınızı da düzenlemeden bu süreç daha zorlu ve daha uzun bir hal alacaktır. Bu yüzden hem fiziksel aktivite hem de beslenmenin önemli olduğunu ve...

En Etkili Kalça Dikleştirme Hareketleri          Merhaba kadinnediyo.com ziyaretçileri… Spor vücudumuzun her bölgesi ve uzvu için bir ihtiyaçtır. Spor yapan bir kişi hastalıklara ve sakatlıklara karşı daha dirençli olur ve sağlıklı bir şekilde yaşlanır. Vücuttaki her bölge için ayrı çalıştırma hareketi bulunmaktadır ve kişi istediği bölgeyi daha yoğun bir şekilde...

Düzenli Yürüyüş İle Sağlıklı Yaşayın!             Merhaba kadinnediyo.com ziyaretçileri… Yürüyüş yapmak, herhangi bir donanım gerektirmediğinden günümüzde spora başlamanın en kolay ve maliyetsiz yoludur. Herkes tarafından kolayca yapılabilen yürüyüşün, düzenli hale getirilmesi ve kolaylıkla alışkanlık haline getirilmesi ise; sağlıklı yaşamanın anahtarıdır. Günlük hayatını hareketsiz geçirenler diyabet, kalp rahatsızlıkları, kolesterol gibi birçok hastalığın...

Karnitin (L-Carnitin) Nedir? Nasıl Kullanılır?             Merhaba kadinnediyo.com ziyaretçileri… Düzenli spor yapanların aşikâr olduğu bir takviye olan karnitin, yağ yakıcı özelliği ile bilinmektedir. Sağlıklı bir kişide vücut tarafından üretilen bir aminoasit olan karnitin, bazı zamanlarda vücut tarafından emilememekte veya sentezlenememektedir. Bu yüzden dışarıdan oral tablet formunda veya sıvı çözelti olarak...

Sporda Sıvı Tüketiminin Önemi              Merhaba kadinnediyo.com ziyaretçileri… Su insanoğlunun en temel ihtiyacıdır. İnsan Yemek yemeden birkaç hafta yaşayabilirken susuz ancak birkaç gün yaşayabilmektedir.  Hidrasyon ise; vücut organizması için gerekli su ve elektrolitlerin performansınızı sürekli olarak destekleyebileceği şekilde belirli düzeyde tutulması anlamına gelmektedir. Hidrasyon ve Dehidrasyon… Sporcular ve egzersiz yapanlar için hidrasyon...

CrossFit Hakkında Bilmeniz Gerekenler             Merhaba kadinnediyo.com ziyaretçileri… Özellikle sporu günlük yaşantısı haline getirmiş kişilerden sık sık duymaya başladığımız CrossFit, aslında eski nesil uygulamaların yeni formu ve yeni tarzı ile spor dünyasına tekrar girmesidir. Kendi kapasitenizi bilerek ona göre kendinizi zorlamak olarak da tanımlanabilmektedir. Bu yazımızda A dan Z ye...

Spordan Önce Yapılması Gereken Isınma Hareketleri             Merhaba kadinnediyo.com ziyaretçileri… Spor bazı kişiler için hayatın normal akışının bir parçası haline gelmiştir. Günlük ve haftalık programlarında spor için yer ayırmakta ve sağlık için düzenli olarak spor yapmaktadırlar. Ancak spor yapmadan önce bilinmesi gereken bir konu var ki oldukça önemli. Isınma Hareketleri… Spora...